Pilates
- 8 antrenamente valabile 30 de zile
- 2 antrenamente pe săptămână
Ne vom concentra atentia pe musculatura abdomenului dar si pe musculatura spatelui pentru a ajunge la o postura corecta pe care sa o putem mentine si dupa terminarea 8 clasei. Exercitiile pentru musculatura spatelui pot ajuta si in eliminarea starilor de disconfort si durere de la nivelul spatelui insa aceasta nu este o clasa terapeutica.
Câteva dintre beneficiile metodei pilates sunt:
- îmbunătățirea posturii în activitatea de zi cu zi, nu doar în timpul antrenamentelor
- îmbunătățirea tonusului muscular general si in special in regiunea abdomenului
- poate ajuta in scăderea durerilor de spate
- ajuta in scăderea nivelului de stres si oboseala si creste nivelul de energie
- creste nivelul de proprioceptie si conectare cu propriul corp (body awareness)
- menține sau chiar creste densitatea osoasa
- creste flexibilitatea si mobilitatea articulara
- lucrează toata musculatura intr-un mod echilibrat, exercițiile fiind blânde cu articulațiile
- ajuta sistemul imunitar
- ajuta starea generala de bine